人間通訊社

西班牙佛光山於7月15日下午五時舉辦「解析情緒管理—開創智慧幸福人生」主題講座，禮請北京光中文教館館長暨南京天隆寺副住持慧寬法師主講，除了佛光會員及其親友外，也有不少留學生及西班牙人，共吸引近150位聽眾來寺參與，其中更有不少是夫妻，或是與家人相約一起前來聽法，學習經營人生之道。

「日常生活除了養身，也要學習『養心』。」法師以馬斯洛需求理論切入，引導聽眾覺察人類在生存、安全、社會及情感需求之外，更有自我實現的需求。法師強調今天講座的目的是要喚醒大家在工作賺錢、照顧家庭之餘，能多留一點時間「觀心」，觀照自己這顆「心」安不安定、自不自在、歡不歡喜，才能身心平衡、內外調和。

法師演講輕鬆幽默，廣引生活例證，透過情境問答，帶領聽眾一步步認識情緒、表達情緒及管理情緒，並提供許多實用的情緒表達策略，包含：落實「讚嘆法門」，時常給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便，就是人際相處的幸福關鍵。也引用佛光山開山祖師星雲大師法語，「見面三句話、爭執一回合」，提醒人際相處時「自我控制」的重要。

「情緒管理，就是藉境練心，透過境界，來練習調整心的方向。」法師以情緒管理就如同經商投資為喻，提醒聽眾要為自己的負面情緒設定停損點，學習大師的凡事「往好處想」。練習「善觀因緣」，就能具備同理心，並以「廣結善緣」提醒一個人執念愈少、心量愈大，就能海納百川，心中幸福感也會提升。